מתכונים בריאים
מתכון בריא לט"ו בשבט
חג אילנות שמח!!!
לכבוד החג משתפת מתכון נהדר לעוגה בריאה וחגיגית שאני מאוד אוהבת – עוגת תאנים ואגוזי מלך, כנסו לקרוא וכמובן להכין!
מרק מחמם לחורף קר
מרק אפונה
אחד המרקים הכי מזינים שאפשר להכין בחודשי החורף לחיזוק המערכת החיסונית. האפונה עשירה בחלבון, נוגדי חמצון וויטמינים ומינרלים. אני ממליצה לטחון ולהגיש גם לקטנטנים שלכם שיקבלו כמות נכבדת של ויטמין A המסייע להתפתחות העצמות וצמיחת השיניים.
תבשיל קדרה שעושה טוב
תבשיל קדרה הודו שעושה טוב לנו טוב
בשר הודו דל בשומן ומכיל כמות גבוהה של ברזל, אבץ ו-B12. ההודו הינו מקור נהדר לחלבון וחשוב לשלב אותו בתזונת ילדינו.